Bien que la digestion fait partie des rôles du microbiote, c’est loin d’être son unique habilité. Actuellement, c’est scientifiquement prouvé qu’il a des liens avec le cerveau. Certains types de bactéries du microbiote de l’intestin pourraient influencer sur l’état de santé psychologique et être liées à l’état dépressif. Environ deux cents millions de neurones traversent l’intestin de part en part pour partager sans interruption des informations avec le cerveau. En d’autres termes vos stress, anxiété ou dépression ainsi que vos comportements sont du fait du déséquilibre de vos microbiotes. Cela peut vous sembler saugrenu, mais le déséquilibre de la flore intestinale est l’une des causes les plus probables des états dépressifs. Cela revient à dire que la participation du microbiote à la gestion du stress et des émotions n’est pas improuvable. Ce n’est pas pour rien que les scientifiques considèrent la flore intestinale comme le second cerveau du corps humain.
Dans quel but prendre en charge la flore intestinale
En tant que l’un des piliers du système immunitaire, le microbiome doit régulièrement être en charge. Vos habitudes alimentaires peuvent vraiment jouer en votre faveur. Pour cette raison, la consommation de prébiotiques est recommandée. L’avantage est alors la croissance et l’activité des bactéries intestinales associées à la santé et au bien-être sont accrus. Pour en savoir plus, une bactérie est particulièrement réputée pour ses bienfaits dans la flore intestinale. Il s’agit du Lactobacillus Gasseri que l’on a eu de notre tétée maternelle. Ces bactéries bénéfiques peuvent également être obtenues à partir de certains aliments et produits laitiers fermentés.
Dans l’ensemble, les bactéries lactiques aident le corps à décomposer les aliments, à assimiler les nutriments et à lutter contre les organismes pathogènes. Elles aident également à se rétablir d’une diarrhée associée à l’utilisation d’antibiotiques. Par ailleurs, la flore intestinale est en mouvement constant, les bactéries meurent à chaque instant et de nouvelles bactéries naissent, il est donc important de maintenir l’équilibre dans votre alimentation.
Les causes possibles d’un déséquilibre du microbiote
Au cours de la vie d’un individu, les intestins abritent une vaste population de bactéries et de levures bénéfiques qui sont responsables du maintien du bon fonctionnement et de la protection de l’organisme contre de nombreuses agressions extérieures. Malheureusement, les microbes vivants de la flore intestinale peuvent être détruits sous l’influence de divers facteurs. Lorsque le microbiome est sous-peuplé ou sous-diversifié, la flore est fragilisée. Ce déséquilibre est appelé dysbiose. Une alimentation inadéquate, le tabagisme et l’alcoolisme, la pollution sont autant de facteurs qui peuvent altérer l’équilibre du microbiote.
Pour ne rien arranger, la prise d’antibiotiques pour traiter des infections bactériennes ou virales peut détruire presque complètement la flore intestinale. Mais puisque tout le monde hérite naturellement son microbiote de sa mère, il arrive que la flore intestinale héréditaire soit naturellement pauvre en bactéries bénéfiques. Ce fait entraîne l’apparition de divers symptômes qui persistent tant que la flore intestinale n’est pas rétablie avec le bon nombre de populations en probiotique.
Qu’est-ce que le probiotique ?
Vous entendez parler des probiotiques et de leurs bienfaits pour la santé depuis des années, du coup, vous vous posez beaucoup de questions. Les probiotiques vivent en harmonie avec une centaine de billions de bactéries qui vivent dans votre tube digestif. Mais malheureusement, son rôle est encore mal connu par la plupart des gens. Les probiotiques comprennent les bactéries lactiques et certaines levures. Les probiotiques sont de bonnes bactéries qui aident à équilibrer votre microbiome et ont un impact positif sur votre santé. Par exemple, il aide le système immunitaire à fonctionner correctement et facilite la digestion des aliments.
Dans l’intestin, les probiotiques aident les bons microbes. Le probiotique peut également être un complément alimentaire contenant des espèces vivantes de bactéries considérées comme bénéfiques pour l’organisme. Les activités de ces microorganismes sont incertaines et mal comprises. Les probiotiques les plus couramment utilisés sont les bactéries des genres Lactobacillus et Bifidobacterium. Ces bactéries s’ajoutent au très grand nombre de bactéries présentes dans l’intestin. Dans la flore intestinale, en particulier le gros intestin, il aide à la digestion complète et empêche éventuellement la colonisation de bactéries pathogènes.