Le rythme effréné de la vie moderne peut souvent nous laisser épuisés et stressés, rendant le sommeil réparateur difficile à atteindre. Pourtant, une simple pause, loin de toutes les distractions et du stress quotidien, peut transformer votre façon de dormir. Cet article explore comment intégrer des pauses conscientes, notamment à travers la méditation, peut améliorer la qualité de votre sommeil.

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