Pourquoi les étirements classiques ne suffisent pas toujours après l’effort

Les idées reçues sur la récupération post-entraînement ont la vie dure, mais elles sont de plus en plus discutées. Un étirement après sport n’est pas censé être un réflexe automatique, ni une épreuve de souplesse à mener coûte que coûte. Dans une logique de retour au calme, il doit surtout rester bref, progressif et adapté à ce que le corps vient réellement de solliciter. Lire la suite