Perdre du poids ne signifie pas nécessairement suivre des régimes draconiens ou se priver constamment. L’approche durable repose sur de petits changements progressifs qui s’intègrent naturellement dans votre quotidien et deviennent des habitudes à long terme. Cette méthode privilégie l’équilibre alimentaire, l’activité physique adaptée et une relation saine avec la nourriture plutôt que les restrictions excessives qui mènent souvent à l’effet yoyo.