Comment diminuer les angoisses des enfants face à l’idée de déménagement ?
Un changement d’adresse marque souvent une source de stress et d’angoisse pour les enfants. Afin d’éviter ce problème, parlez à vos loulous de leur future école, de leur future chambre ou encore les nouvelles activités qu’ils pourraient exercer une fois qu’ils arrivent dans leur nouvelle maison. L’idée serait de détailler les points positifs de votre projet. Si possible, faites participer vos enfants aux rangements de vos affaires avant votre départ.
Continuer à bouger durant la grossesse : est-ce indispensable ?
Maintenir un exercice physique approprié et raisonnable est fortement conseillé durant la gestation. À l’opposé des idées reçues, la pratique des activités sportives n’accroit pas le risque d’accouchement prématuré. Le pilates, le yoga, la natation ou la marche sont des exercices particulièrement convenables pour une future maman. La natation permet de soulager les tensions associées au poids du corps. Cette activité renforce le haut du corps, le dos et améliore en même temps le souffle. C’est un exercice complet puisqu’il fait appel à l’ensemble des muscles du corps. Afin d’optimiser les vertus de la natation, essayez d’alterner les nages en vue d’équilibrer les muscles : dos crawlé, crawl, brasse coulée, etc. L’aquagym peut être également une bonne alternative pour s’exercer en douceur durant la grossesse.
Comment soulager les douleurs pendant la grossesse ?
Il existe de nombreuses techniques vous permettant d’apaiser les douleurs au cours de la gravidité. Parmi ces différentes options, il est nécessaire de bien travailler sa respiration. Pour cela, vous devez adopter une posture spécifique. Vous devez vous asseoir sur une chaise et écarter bien vos pieds à la largeur du bassin. Mettez vos mains sur la poitrine ou sur la cage thoracique plus précisément. Essayez ensuite d’inspirer par le nez et de diriger la respiration vers les mains. À ce stade, vous sentez votre cage thoracique se déboucler. Soufflez par la bouche en arrondissant bien vos lèvres. Soulevez les forces du plancher pelvien jusqu’à l’abdomen lors de la respiration.
5 choses louches que personne ne vous a dites sur l’industrie de la formation massage californien
Le massage californien ou toucher du cœur est une pratique douce, sensuelle visant principalement le bien-être, la détente et la relaxation. Il est axé sur la réalisation de quelques mouvements particuliers comme l’effleurage, le glissage ou encore le pétrissage. Afin de maitriser les différentes techniques qui caractérisent ce type de massage de bien-être, il est conseillé de suivre une formation massage californien. Or, voici 5 choses louches que personne ne vous a dites sur l’industrie de la formation en massage californien :
- Lors de la réception du massage, vous avez le choix de garder vos sous-vêtements ou de vous mettre en tenue d’Ève
- L’utilisation de l’huile de massage ou de l’huile essentielle est essentielle durant la pratique
- Les mouvements de massage occidental appris en cours sont fortement utilisés en institut et en spa
- Le massage californien marque le modelage phare des centres de bien-être et des instituts de beauté.
- L’atout zénitude de la formation massage occidental se fait tant au niveau émotionnel que sensoriel